我が家のまゆちゃんがいく！♯1ダイエット
ウチらのLINEでの会話を元に創作しました。最後は、まゆちゃんがしめます。
- みんな聞いてくれ❗えらい事になったんや❗
モエ
- おい、どーした？
めめたん💜
- 何？
sayu
- やれやれ…また騒ぎですか？
YURI
- なにごと？
あーちゃん
- どーでもいっつーの( ￣▽￣)
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- どーでもよくねぇぇ～😭
モエ
- だーら何？早く言えよ💢
めめたん💜
- 肥えてもーた( 〃▽〃)ひとつきで5キロ増大や(´･ω･｀)
モエ
- もう豚ですね(笑)
YURI
- おめでとう(￣ー￣)🎵
めめたん💜
- 5キロとか、ありえないんだけど😅
sayu
- どんだけ喰った？(笑)
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- ある意味…超人かも(； ･`ω･´)しれないよ
あーちゃん
- アイツは、ただのブタビトだから(笑)
めめたん💜
- うんうん♪というか奇人(笑)
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- オマエら！ええ加減にせぇ💢💢💢
モエ
- ほんまに途方にくれてんねやで❗
モエ
- そのままの君が好き❤
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- アカンやろ(゜゜;)＼(--;)
モエ
- お前がアカンやろ( *´艸｀)
めめたん💜
- ダイエットしたら？
YURI
- それや❗ダイエット方法教えてや😄
モエ
- シリで検索すればイイじゃん。
sayu
- どっかの知恵袋(笑)
あーちゃん
- ネットは、まやかし…幻想なんや❗信用できへん❗
モエ
- 💢❕お前めんどくせーよ
めめたん💜
- おっさんか❗(笑)
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- 置き換えダイエットは、どう？私は-2kｇいけたよ👌
YURI
- アカン！三食がっつり食いたいねん。
モエ
- おまえ死ねよ💢
めめたん💜
- 逝ってよし( ´∀｀ )b
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- 運動するとか？毎日2kmくらい家の周り走れば？
sayu
- ランニングシューズないんや(-.-)
モエ
- スニーカーでも大丈夫イv (o´ з｀o)♪
あーちゃん
- 運動靴ないんや(^^;すまん
モエ
- どんな靴持ってんの？
sayu
- ピンヒール＼(^-^)／
モエ
- ウチのラインナップは、ヒールとミュールと
サンダルだけなんや
モエ
- 買えよ！スニーカー
めめたん💜
- 給料日前やし…却下
モエ
- どあほ❗
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- そもそもダイエットする気ある？
YURI
- あるあるやで✌良い方法教えてー👂
モエ
- ってゆーか、ライザップ( ≧∀≦)ノ
あーちゃん
- ウチこれでも女やで～
マッチョは、いやや(´д｀|||)
モエ
- ってゆーか( ；-｀д´-)…
このブタビトなぐっていいです？
あーちゃん
- オケ👍
めめたん💜
- 殺ってよし✋
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- ちょちょっと簡単にできへんか？
モエ
- 腹筋マシーンw
sayu
- 意味なくね？
めめたん💜
- とりあえず飯くうな❗
ノリ(*´ﾉ∀`*)
- 病気になれば痩せるよ( ≧∀≦)ノ
あーちゃん
- 飯食うなとか病気になれって、おい！そんなんしたら
ウチ死んでまうやろ(@￣□￣@;)！！
モエ
- 死んだ方がいいかもね🎵
YURI
- 座布団１枚
めめたん💜
- ダイエットは、本人のやる気次第です。
食事制限は、もちろんの事それに加え更に運動も必要です
我が家のまゆちゃん
- 食欲は、人間の本能ですから食事制限は、大変苦労します。
朝食は、炭水化物や糖類を少量(パン、コーヒー等)200kcal
昼食は、タンパク質中心に(お肉)800kcal
夕食は、ビタミンメインで(野菜)500kcal
１日のカロリーを1500程度に抑え適度な運動を
していれば、痩せすぎず太りすぎずに普通体型を維持できます
早めの就寝を心がけるとリズムができ
習慣化して成功しやすくなりますよ。
我が家のまゆちゃん
- ダイエット中の運動は、ウォーキングがおすすめです。
毎日30分程度ゆっくり歩くだけでかなり効果があります。
我が家のまゆちゃん
- おおきに❗ダイエット頑張ります。
モエ